Одно упражнение по 4 минуты в день — и через месяц у вас будет новое тело! 15.03.2016 читать 3 мин. 0 33 15.03.2016 читать 3 мин. 0 33 Упражнение 'планка' поможет убрать жир из живота, укрепить мышцы спины, верхней части тела, ягодиц, ног и рук. Задача - увеличить время упражнения до 4 минут в течение 4 недель. Инструкция по выполнению и график прогресса представлены в статье. упражнения фитнес планка Перепост Прочитать полностью