В статье представлены советы по правильному питанию и здоровому образу жизни. Среди них: пить достаточное количество воды, заменить гарниры на овощные, исключить вредную и калорийную пищу, кушать небольшими порциями каждые 2,5-3 часа, не есть за 3-4 часа до сна, делать физические нагрузки, завтракать, исключить или уменьшить потребление хлебобулочных изделий и сладкого, делать зарядку с утра. Также рекомендуется употреблять не менее 20 грамм жира в день и выпивать столовую ложку льняного масла утром натощак.