Упражнение 'планка' поможет убрать жир из живота, укрепить мышцы спины, верхней части тела, ягодиц, ног и рук. Задача - увеличить время упражнения до 4 минут в течение 4 недель. Инструкция по выполнению и график прогресса представлены в статье.
Упражнение 'планка' поможет убрать жир из живота, укрепить мышцы спины, верхней части тела, ягодиц, ног и рук. Задача - увеличить время упражнения до 4 минут в течение 4 недель. Инструкция по выполнению и график прогресса представлены в статье.